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　　肝作为人体的排毒和代谢器官，对人体的健康起着重要的作用，但是长期经过排毒以及一些日常行为，都有可能会导致伤肝。而在现代人们对于肝的保护也有了较重的意识，所以在肝不好的时候会采取措施进行养肝。而在知道原因后才可更好的进行预防和治疗，那么引起肝不好的原因有哪些呢？

　　一、导致肝不好的原因有哪些？

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　　1、饮食不当：长期食用高脂肪、高胆固醇、油腻的食物，如动物内脏、肥肉等。过多食用会加重肝部的负担，引起肝部出现不适。

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　　2、长期饮酒：长期饮酒会使体内含有过多的酒精，可能会导致慢性酒精中毒、肝中毒，较严重者可进而发展为肝硬化。

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　　3、营养不良：如体内缺乏蛋白质、B族维生素、抗脂肝因素等。因此会使肝细胞对于致病因素的抵抗力变差，从而导致脂肪肝、肝细胞坏死等症状的发生。

　　4、药物因素：药品本身具有一定的毒性，若是没有生病的情况下胡乱服用各种药物，就会给肝脏的健康造成威胁。

　　5、过度劳累：过度的劳累以及长期熬夜都会导致肝不好，因为过度劳累会使机体处于超负荷的状态，而若是同时又长期熬夜，会影响到肝进行排毒。

　　二、肝不好的症状有哪些？

　　1、由于肝脏是人体最大的消化腺，所以若是肝不好的话，其消化功能也会相对较差。因此会出现食欲不振、恶心、呕吐、便秘等消化道症状。

　　2、肝不好会导致维生素代谢出现异常，当体内缺乏维生素时，会出现夜盲、水肿、舌头发炎、皮肤发黄等症状。

　　3、肝脏的好坏会影响到人的情绪，所以肝不好的人，会更容易感到情绪烦躁、心烦气乱，长期以来容易肝火郁结，导致头晕、头痛等。

　　硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，有“护肝因子”之称。

　　它能够有效提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，有效改善肝病病情，防止肝病病情反复。

　　联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝癌。

　　而硒必须从食物中获取。

　　生活中，细芝兰、苦荞就富含硒元素，以及有对肝脏有益的茶多酚。其中，细芝兰养肝护肝效果更好，每天用适量的细芝兰冲服饮用，可辅助养肝，降低肝癌的发生几率。

　　可知导致肝不好的原因多数是由于个人的不良习惯而引起的，因此在平时生活中就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时在平时也要多进行适量的体育运动锻炼，运动可以帮助人体排毒，加速新陈代谢，通过这种方法也可使肝功能增强，以及预防肝不好等现象的发生。

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