一些孕妈会在代怀孕期间有便秘的症状，一开始还好，多喝点水或是吃点润肠的水果就可以解决问题，但时间长了，这两种方法也不奏效了，着实让孕妈们又焦躁又尴尬。其实代怀孕期间有便秘现象，和孕妈们的运动量、内分泌水平发生变化是息息相关的。那有没有解决这一症状的妙招呢代怀孕期间便秘，肚子胀气，实在是苦恼多多，想要和便秘说再见，你一定要知道一下几种科学有效的方法。一、保持一定的运动量代怀孕之后，很多孕妈因为行动不便而疏忽了身体的锻炼，这种行为是不可取的。代怀孕期间确实不应该剧烈运动，这会伤及到腹中的宝宝，但是饭后散散步，报一些孕妇瑜伽班，可以促进胃肠的蠕动，有效避免肚子胀气以及便秘现象。建议孕妈们每天保持定量的运动，注意选用轻松舒适的文胸，夏天天气炎热，再加上运动，会使孕妈们产生不适感，贴身衣服透气，可以保证孕妈们在运动时保持愉快的心情哦。二、注意饮食搭配代怀孕期间多吃一些含纤维素多的食物，比如谷物、豆类、蔬菜、水果等，这些食物也有润肠的功能，从而产生催便的效果，更重要的是它们吃起来很方便，非常满足孕妈们的需求，还能解决便秘的困扰。建议孕妈们在饮食方面千万不要图省事，健康的食品才能带来健康的身体，一定要严格控制自己的饮食习惯哦，只有这样，才能减少各种不良病症的出现。三、不要随便用药如果有些孕妈的便秘症状比较严重，以上两种方法也不能很有效地解决，孕妈们可以考虑少点肉食类的入，喝点润肠的菊花茶。孕妈们千万不要随着性子自以为是地服药，尤其是泻药，泻药会对身体造成严重的危害，甚至会导致胎儿的流产早产。建议孕妈们服用任何药品，都要先咨询医生，避免发生不必要的意外情况哦。代怀孕期间，会有很多不适应的症状出现，孕妈们不能用以前的惯例解决问题，凡事都要先考虑一下会不会对腹中的宝宝产生什么不好的影响，用科学的方法来缓解病症，才能够安然地度过备产期，顺利地生下宝宝，并保持自己的身体完好啊。以上这样就是小编的一些建议，你学会了吗，孩子的事情不能忽视，毕竟孩子是一个家庭的未来，小时候出现的问题更是不能忽视，不要不以为然，孩子如果出现问题必须趁早解决，不能让他们留下“后遗症”最后，小编在这里说一句，孩子的未来在你们手上，在忙也不能忽视了他们。好了，看完对你们有帮助吗，请关注我吧，你的关注就是对小编最大的支持，小编会持续更新的，感谢关注。?
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