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孕期是女性一生中比较特殊的一个阶段，对于高龄产妇来说，除了要注意自己的身体健康，同时还需要注意营养的摄入。重点补充可以保胎的食物，做到营养均衡。那么高龄产妇吃什么食物比较好？

1、多吃一些防吐的食物

孕吐是孕妇的典型反应，身体的不适会让女性一整天没有状态。所以高龄产妇可以选择更对自己口味的防吐食物，如柠檬或者土豆，对孕妇是非常适合的，对缓解孕早期的不适是很有帮助的。

2、多吃有利于保胎的蔬菜

菠菜是孕妇的首选，内部含有丰富的叶酸，对预防胎儿畸形，防止孕妇盆腔炎症和治疗失眠都是有好处的。

3、适量的饮用绿茶

绿茶中含有促进胎儿发育的锌元素和铁元素，适量的饮用可以预防孕期和产后贫血。

4、多吃可以预防早产的食物

鱼可以有效的预防宝宝早产，每周吃上一顿鱼，不管是清蒸还是红烧，口感都会非常细腻光滑，将来出生的宝宝大脑也可以更加的聪明。

5、多吃坚果

核桃等坚果可以促进宝宝大脑的发育，能够保证孕妇营养的平衡，促进对食物的吸收。