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　　产后脱发是正常的生理现象，一般一年以内都能恢复。

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　　执笔：张大猫

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　　编辑：张大猫

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　　定稿：欧阳比文

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　　前两天出门办事，遇到了以前的一个同事小萱，我们认识的时候大家都刚毕业，这一晃也都结婚生子做了母亲，见到她我着实有些惊讶，因为变化实在有些大。

　　最明显的就是发型，印象中的小萱有着一头乌黑靓丽的秀发，但是现在，却剪成短发，我们聊了一会儿，很自然的就问到了她头发的问题。

　　结果小萱一脸沮丧的告诉我，可别提我那头“秀发”了，我怀孕4个月的时候还依然发量饱满，质感十足呢，可生完孩子之后就发生了大变化，每次洗头都得掉一把，尤其是孩子4个月的时候都能明显感觉头发少了好多。

　　

　　后来索性剪短了，烫一下，就变成现在这样了，至少头发稀少的问题不那么明显了。

　　其实不光是小萱，相信很多宝妈都有过类似的困扰，包括我自己也是。

　　孕期的时候浓密的秀发一抓一大把，手感质感都非常棒，可生完孩子就不一样了，尤其是前几个月，很多宝妈都会大把大把的掉头发。这是咋回事呢？

　　产后脱发大多数情况都是正常的生理现象。

　　产后脱发其实是一种很正常的生理现象，大部分宝妈都逃不开，不过也不用过于担心，这是很正常的情况。

　　一般来说常发生在产后2～7个月之间，其发生率约为35％～45％。

　　

　　造成产后脱发的原因很复杂，但被人们公认的主要原因有三种。

　　

　　1）激素变化

　　由于产后宝妈体内的激素水平会产生较大的波动，尤其是雌激素水平会大幅度的降低，这会对毛囊产生极强的刺激，进而导致脱发情况的发生。

　　2）情绪因素

　　有研究表明，除了生理上的激素变化影响脱发外，精神和情绪的因素也会加重脱发的情况。

　　由于生活习惯被打乱，加上第一次当妈的手足无措，还有身材变化的困扰、哺乳孩子的压力等等，这些都会让宝妈产生许多负面情绪，精神压力增大，进而加重产后脱发的情况。

　　2）营养状况

　　会有一部分宝妈，产后为了下奶会吃很多油腻的食物，这些油腻会导致毛囊受刺激，分泌过多的油脂。进而造成头皮和毛囊出现问题，甚至发炎，也会引发脱发的情况。

　　

　　不过，产后脱发的情况大都是临时的，随着时间的流逝，宝妈体内的激素趋于稳定，情绪趋于平稳，身体状况也得到改善，大部分宝妈的发量会在孩子周岁前恢复正常。

　　

　　有些宝妈的生活确实受到了脱发的严重影响，那该怎么改善呢？下面这4个建议或许对你很有帮助。

　　1）保持清洁

　　宝妈其实可以尝试每天都洗头，每天洗头非但不会加重脱发，反而有助于头发的养护，但洗的时候要注意避免揉搓，用温水涤洗即可，哺乳期间尽量不要用护发素之类的养护品。

　　

　　2）不要拉扯

　　洗头之后梳头的环节，尽量选择宽齿距的梳子，减少在梳理过程中对头发的拉扯行为，以免出现一下掉一大把头发的情况。

　　3）换新发型

　　如果头发掉的太多，还可以尝试换个发型，找个手法资深的的发型师设计一款蓬松合适的发型，或者干脆像上文中的小萱那样，理个干净利落的短发，都是不错的选择。

　　短发还便于打理，节省时间，对于新手宝妈来说，有孩子之后能省时间的选择都是非常值得的。

　　4）心理调节

　　除了上述方式之外，宝妈还可以调整一下自己的心态，宝妈们应该明白，产后脱发只是暂时的，没必要太当回事，只要产后护理做得好，适量运动之后，一年左右基本都能恢复。

　　甚至很多宝妈不用一年的时间发量也会回到从前。

　　

　　根据临床数据显示，一般情况下，产后4个月左右的时候，母体的脱发量会达到巅峰，一年左右发量会恢复到正常水平。

　　脱发的原因也是五花八门，因此产后恢复工作宝妈一定要做好。

　　

　　除此之外，也有一新手宝妈脱发的情况不符合这种规律，甚至一年后还在掉发，这就需要引起警惕了，及时就医咨询很有必要。看看是否存在其他引起脱发的原因。

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