助孕可以吃燕窝吗？孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时候？

一燕屯，为你揭秘燕窝真相！

助孕并不是一件简单的事情，大多数孕妈会因为自身激素的改变，令身体发生一些变化而感觉不安。面对这些磨人的症状，孕妈想要吃燕窝来呵护自己，还需要掌握最佳的时间！

1

孕吐

（从助孕期开始)

在孕早期，

多数孕妈们都会不同程度的

出现孕吐的情况。

一旦发生孕吐，

往往让人寝食难安，

尤其是吃不了东西或者胃口改变，

可能导致孕早期的营养缺乏。

燕窝含有准妈们所需的营养元素，

又能调节内分泌系统，

而且燕窝养胃，

可以缓解呕吐所引起的胃内不适。

所以，

从助孕期开始吃燕窝

对缓解孕早期孕吐的情况有帮助，

孕早期则可以通过搭配水果或陈皮

来缓解孕吐带来的不适感，

既补充叶酸又生津止孕吐。

2

胃不舒服

(孕早、中、晚)

很多准妈妈

从孕初开始到分娩之后，

都会或多或少地承受着

不同程度的胃不适。

缓解孕期肠胃问题最有效

也最简单的方法就是少食多餐，

不会增加肠胃的负担。

日常多注意吃些养胃食物。

燕窝入胃补中，

是养胃佳品。

因此，

孕早、中、晚都可吃燕窝来调节。

和小米、燕麦这类纤维高的

杂粮谷物搭配养胃。

3

贫血

(孕早、中期)

妊娠期间，

孕妇的铁储备即要满足自身需求，

又要满足胎儿发育，

如果孕早期没有储存足够的铁，

来满足身体对铁需要量的增加，

到了孕晚期，

一不小心就出现缺铁性贫血。

燕窝含有铁等微量元素，

它可以促进新陈代谢，

如果搭配红枣红糖等补血佳品，

改善和缓解贫血的症状会更好。

也可以搭配水果，

水果所含的维生素C

可以促进铁在肠道的吸收。

4

妊娠纹性皮肤瘙痒

（助孕开始）

孕妈咪在怀宝宝期间，

特别是到了孕中、后期，

常会感觉到腹部阵阵瘙痒。

这种情况多数是

肚皮撑开过度的妊娠纹而引起的。

这种现象的出现除了外在滋养，

还需要从内在增加皮肤的弹性。

多吃一些对胶原纤维有利的食物，

比如燕窝。

燕窝中的营养成分可以

刺激细胞的再生、分裂、重组。

有效预防或改善妊娠纹/斑。

因此，

从助孕开始包括整个孕期，

坚持每天一碗燕窝，

多吃水果和蔬菜，

通过均衡的饮食，

从一开始就改善肌肤的肤质，

避免妊娠纹的产生。

5

抽筋

（孕早、中期）

随着助孕月份的增加，

小腿抽筋的孕妈咪并不少见。

随着胎儿的成长，

需要供给的钙质会大大增加，

如果这时孕妈妈不注意补钙，

就会出现缺钙而导致抽筋。

燕窝本身含有少量钙物质，

吃货妈妈会选择搭配牛奶

令自己更好的增加钙物质的营养。

因为牛奶中还含有很多

可以促进钙吸收的营养成分，

无论是从钙的总量

还是从钙的吸收利用角度，

选择搭配牛奶无疑是不错的选择。

所以，

改善孕期缺铁性抽筋的现象，

可以在孕中、晚期

食用牛奶燕窝来辅助缓解。

6

便秘

（孕晚期）

便秘是孕期最常见的烦恼之一。

尤其到了孕晚期，

便秘会愈来愈严重。

缓解便秘的现象除了适当运动，

养成定时排便的良好生活习惯外，

饮食上也要多吃蔬果杂粮，

燕窝可以搭配苹果食用，

苹果中含有果胶，

又能抑制肠道不正常的蠕动，

使消化活动减慢，

从而抑制轻度腹泻。

所以，

孕晚期可以通过搭配

含纤维素多的水果和粗杂粮，

来促进肠蠕动

再坚持适量的运动，

保持身心愉快来科学治疗。

7

免疫力低下

（助孕期间）

本身体弱或免疫力低的人，

在助孕后常感冒发烧。

吃药影响宝宝，

不吃药就自己难受。

提高免疫力怎能少了燕窝！

燕窝中含有“唾液酸”，

能提高人体免疫力，

有效阻挡流感病毒的入侵，

让病毒无所遁形，

免疫力提高了，

孕妇的体质得到增强，

自然不容易感冒发烧。

因此，

想要增强体质，

提高免疫力的宝妈们，

最好在助孕期间都吃燕窝来调节。

8

孕期健忘症

（助孕期间到产后）

自从助孕之后

记忆力好像跟不上节奏了。

这是孕期体内的激素出现变化，

加上睡眠质量不是很好，

常忘东忘西的现象是正常的。

助孕期间到产后吃燕窝，

能调节内分泌系统，

再加上燕窝中含有“唾液酸”，

能补脑力，

增强记忆力。

当然学会减压放松，

保证充足的睡眠也是很有必要的！

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要说的东西太多，但篇幅有限，还有更多燕窝知识不能一一列举，比如如何一眼识破市面五花八门的燕窝分类，疏盏和密盏的区分，以及网络上常年在售的非常便宜的轻毛燕的猫腻。欢迎有兴趣的朋友加我，必定知无不言。

我是小六，一燕屯品牌创始人！

专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。

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