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　　对于高血压患者而言，普遍会遇到这样的困惑：不同时段测得的血压并不一样，到底哪个值才是准的？

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　　其实，只要仪器精准、测量方法规范，几乎任何时候测的血压都是准的。

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　　只不过血压本就是波动的，因此测量的血压值仅反映了那个时点的血压水平。

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　　真正对高血压患者有意义的问题应该是：究竟哪个时段的血压值最能警示危险，最能说明问题。

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　　首先，我们应该知道，量血压时用左手还是右手？

　　通常，人的右手血压比左手高5~10mmHg，血压的标准就是根据右上臂血压结果制定的，一般通过右侧上臂进行测量。

　　

　　其次，你的血压是哪种类型？

　　不同血压类型测量时间不同：

　　1、勺型血压

　　临床数据表明，70%以上的人有两个血压的高峰和低谷：

　　6：00—10：00出现第一个血压高峰，医学上把这种清晨血压急剧上升的现象称作晨峰血压。

　　12：00—14：00出现第一个血压低谷，之后血压缓慢上升。

　　16：00-18：00再次出现血压高峰（次高峰），然后缓慢下降；

　　1：00-2：00为全天最低点，也就是第二个低谷，此后略有回升，并维持到6：00开始第二天的循环。

　　

　　由于全天的血压表现为双峰一谷的长柄勺型曲线，所以又称为勺型血压。

　　也就是说，如果清晨（6-10时）的血压在正常范围，那么全体大部分时间的血压应该在正常范围。

　　因此，清晨血压值最具有警示风险的价值。

　　2、非勺型血压

　　但是也少数一部分人，昼夜血压的变化并不符合上述“勺形血压”的规律。

　　根据夜间血压（22：00-8：00）较白天血压（8：00-22：00）的下降率，把血压的昼夜节律分为非勺型、超勺型和反勺型：

　　

　　因此，对大部分人来说，测量两个高峰时间的血压，能说明一定的问题，即6点～10点期间为第一高峰，16点～20点期间为第二高峰，这时候血压正常，基本上全天的血压正常。

　　自己在家测血压的正确方法是怎样的？

　　测量血压时，需要采取坐姿，休息5分钟后，将捆绑袖带的上臂放在桌子上。

　　捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上，两腿放松，自然落地，确保测量数值准确。

　　

　　总之，清晨血压超标也意味着您的血压控制不太理想，即使白天血压都正常，依然有较大风险出现心肌梗死、脑卒中等危急事件，所以管理好清晨血压十分重要。

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